您的 Apple Watch 健身手環是行動中的聖誕老人。它可以感知您何時入睡，識別您何時醒來，並確定您在鍛煉期間是否放鬆。 Apple Watch 沒有給你一塊煤，而是暫停你的鍛煉並詢問：“你完成鍛煉了嗎？”如何關閉提醒、禁用鍛煉的自動檢測、調整 Apple Watch 以優化您的健身計劃以及關閉這些活動環。
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如何關閉消息“您完成鍛煉了嗎？”
當您停下來喝水或系鞋帶時，Apple Watch 可能會自動暫停您的鍛煉。乍一看，當 Apple Watch 暫停鍛煉時，您只有兩個選項。如果您不想選擇暫停或結束鍛煉，請向下滾動到第三個選項[オフ]可以被找尋到。
- 向上滑動或使用 Digital Crown 滾動以查看更多選項。
- 輕敲 解僱.
如果您不小心暫停鍛煉，您可以隨時恢復鍛煉。
- 在暫停的鍛煉屏幕上向右滑動。
- 輕敲 恢復.
您也可以同時按下主屏幕按鈕和側邊按鈕來暫停和恢復鍛煉。這也會截取可以從您的 iPhone 查看和刪除的屏幕截圖。如果您經常彎曲手腕並意外按下兩個按鈕，請考慮翻轉您的 Apple Watch。
暫停的鍛煉繼續跟踪指標
我最擔心的是我的 Apple Watch 在我的鍛煉暫停時沒有跟踪我的活動。幸運的是，您不必擔心這一點。 Apple Watch 會跟踪您的動作。因此，您可能會在懶惰的一天跟踪 1 分鐘的鍛煉。在這種情況下，唯一的活動就是衝刺到您的郵箱，然後半身著裝回來。只要您的心率加快並且 Apple Watch 錶帶佩戴正確，您就可以追踪您的鍛煉時間和卡路里。
如果您在戶外鍛煉，請檢查您的 Apple Watch 設置以獲得更好的健身追踪。在下面 隱私肯定 位置服務 活性。還要檢查應用程序列表並確保位置設置為 使用時 在 Apple Watch 鍛煉下。
禁用鍛煉提醒
例如，如果您喜歡間歇跑，自動檢測您是否在 Apple Watch 上鍛煉的功能非常有用。它會在您停止鍛煉時自動暫停，並在您再次移動時恢復。如果 Apple Watch 檢測到您忘記開始鍛煉，它會提醒您開始鍛煉。但是，如果您不喜歡它，您當然可以按照以下步驟禁用鍛煉提醒。
Apple Watch 鍛煉分鐘數疑難解答
要了解為什麼暫停的體能訓練可以跟踪指標，您需要了解 Apple Watch 上的體能訓練。心率是跟踪分鐘數的一個因素。但是 Apple Watch 是如何追踪卡路里的呢？健身算法會使用您的身高、體重和年齡來準確追踪您的活動。這就是為什麼讓您的個人數據保持最新很重要的原因。
某些運動，例如步行，也需要您以超過 3.3 英里/小時（5.3 公里/小時）的速度保持一分鐘。為獲得最佳效果，請考慮重新校準 Apple Watch 並收緊錶帶。按照下面的分步說明對鍛煉時間以及如何校準 Apple Watch 進行故障排除。
手腕紋身影響 Apple Watch 運動追踪
在許多手腕上有紋身的人報告說他們無法跟踪他們的鍛煉後，Apple 已經確認有墨水的皮膚會干擾手錶的傳感器。如果不是，請嘗試將其戴在另一隻手腕上。不幸的是，目前似乎沒有解決方案。因此，如果您有全袖紋身，我們建議您直接聯繫 Apple。
說到袖子，如果面料介於手錶和皮膚之間，即使是長袖 T 卹也會干擾您的鍛煉。捲起袖子，讓您的 Apple Watch 不礙事，以獲得最佳的鍛煉跟踪。請記住，錶帶牢固地固定在您的手腕上。如果您的錶帶一直鬆動，請考慮購買更具運動感的 Apple Watch 錶帶。
當您的 Apple Watch 在鍛煉期間不斷暫停時，您會非常沮喪。即使鍛煉自動檢測設置已關閉，有些人報告在步行鍛煉期間看到該消息。如果問題仍然存在，請考慮聯繫 Apple 支持。此外，請務必更新您的 watchOS，以防 Apple 改進此功能或其他功能。
