Apple 的 macOS 恢復模式有多種用途。在此啟動模式下,您可以重新安裝操作系統 (macOS)、恢復 Time Machine 備份、重置管理員密碼、執行磁盤維護等。恢復分區也是隔離軟件或硬件問題的一種可行方法,終端、磁盤工具和 Safari 等工具使故障排除更加容易。
在這裡,我們將介紹 macOS 恢復功能的主要功能,並解釋每個功能為何有用。
如何啟動到 macOS 恢復
啟動方式取決於 Mac 的芯片類型(Intel 或 Apple 芯片),但無論哪種情況,過程都很簡單。
要在您的 Intel Mac 上啟動到 macOS 恢復,請按照以下步驟操作:
打開你的 Mac。
快速長按 命令 + R 直到恢復開始。
要在 Apple Silicon Mac 上啟動到 macOS 恢復,請執行以下步驟:
打開 Mac 並按住 力量 按住按鈕,直到出現啟動選項屏幕。
選擇 選項.
點擊 繼續.
1.重置文件庫密碼
如果您忘記了 FileVault 密碼,您可以使用 macOS 恢復功能作為重置方法。為此,請按照下列步驟操作:
啟動到 macOS 恢復。
選擇 忘記所有密碼.
按照提示進行操作。
根據您在啟用 FileVault 時選擇的方法,您可以選擇使用 Apple ID 或恢復密鑰重設密碼。如果您無法重新獲得對管理員帳戶的訪問權限,您可能需要從 Internet 恢復或其他一些啟動宗卷中擦除磁盤。
2.重新安裝macOS
要修復某些 Mac 問題,您需要完全重新安裝 macOS。例如,您的 Mac 可能無法啟動,或者您可能無法使用更有針對性的方法修復另一個系統範圍的故障。
重新安裝時,您有兩個選擇。您可以在當前操作系統上重新安裝它,或者擦除硬盤驅動器並重新開始。在做任何事情之前,您應該備份所有重要數據。


要從 macOS Recovery 重新安裝操作系統,請執行以下步驟:
啟動到 macOS 恢復。
如果需要,請輸入管理員密碼。
如有必要,啟動磁盤工具並擦除您的硬盤驅動器。
選擇 重新安裝 macOS 選擇一個選項並按照提示進行操作。
3.恢復時間機器備份
如果您需要恢復整個系統,Time Machine 提供了另一種選擇。通常,不要使用可能包含您要修復的問題的快照。但是,如果您的備份是乾淨的,或者如果您想將操作系統恢復到以前的狀態,那麼完整的 Time Machine 恢復是理想的選擇。
要從 Time Machine 備份恢復系統,請執行以下步驟:
啟動到 macOS 恢復。
如果需要,請輸入管理員密碼。
選擇 從時間機器中恢復.
按照提示進行操作。
4.使用磁盤工具
磁盤工具可以執行磁盤維護並準備您的硬盤驅動器以安裝 macOS。 macOS 恢復功能讓您可以訪問這個重要的工具。要啟動磁盤工具:
啟動到 macOS 恢復。
如果需要,請輸入管理員密碼。
選擇 磁盤工具 然後點擊 繼續.




啟動後,您可以使用磁盤工具執行急救、擦除或重新格式化您的硬盤驅動器。 在準備驅動器以安裝 macOS 時,請記住使用對 Mac 友好的文件系統,例如 APFS 和 GUID 分區方案。
5.終端使用
Terminal 是一個具有無限功能的多功能命令行界面,因此將其包含在 macOS 還原中是合乎邏輯的舉措。如果您知道正確的命令,則可以重置管理員密碼、更改操作系統和執行其他高級任務。
要從 macOS 重新啟動終端,請執行以下步驟:
啟動到 macOS 恢復。
如果需要,請輸入管理員密碼。
點擊 效用 從頂部菜單欄。
選擇 終端.
如果您需要在恢復期間檢查終端命令,您可以在 Safari 中執行此操作,如下一節所述。
6. 使用 Safari
Safari 是另一個有價值的 macOS 恢復工具。雖然此應用程序不能直接幫助您解決問題,但訪問 Apple 的瀏覽器可以讓您在不啟動操作系統的情況下查找問題和解決方案。此外,在 macOS 恢復中使用 Safari 是解決主要操作系統之外的互聯網連接問題的好方法。




要啟動 Safari,請執行以下步驟:
啟動到 macOS 恢復。
如果需要,請輸入管理員密碼。
選擇 蘋果瀏覽器 然後點擊 繼續.
Safari 在 macOS 恢復中感覺有點笨拙,並且無法訪問插件和擴展,但該應用程序在許多情況下都很好且有用。
7. 使用啟動安全實用程序或固件密碼實用程序
如果您運行的是 Intel Mac,您可以設置固件密碼作為額外的安全層。 Apple 芯片設備在 FileVault 中內置了類似的功能,但較舊的 Mac 受益於額外的保護。設置固件密碼可防止未經授權的用戶訪問 macOS 恢復分區和大多數其他啟動模式,防止惡意操作員使用這些方法篡改機器。
設置固件密碼:
啟動到 macOS 恢復。
如果需要,請輸入管理員密碼。
點擊 效用 從頂部菜單欄。
選擇 啟動安全實用程序 還 固件密碼實用程序,如適用。
按照提示進行操作。
我希望你的操作系統是最新的。 啟動安全實用程序 可選;但適用於較舊的軟件版本 固件密碼實用程序.
8.啟動目標磁盤模式和共享磁盤
通過 macOS 恢復功能,您的 Mac 可以進入一種模式,該模式允許您與通過 USB、USB-C、FireWire 或 Thunderbolt 電纜連接的其他設備共享文件,具體取決於所涉及的型號。
要在 Intel Mac 上進入目標磁盤模式,請執行以下步驟:
啟動到 macOS 恢復。
點擊 蘋果 位於頂部菜單欄中。
選擇 啟動盤.
點擊 目標磁盤模式.
點擊 重啟.
或者,您可以長按 噸 啟動時的鍵。




Apple Silicon Macs 的過程略有不同。 要從 macOS 恢復磁盤共享,請執行以下步驟:
啟動到 macOS 恢復。
點擊 效用 從頂部菜單欄。
選擇 共享磁盤.
按照提示進行操作。
目標磁盤模式和共享磁盤使您的 Mac 看起來像一個外部卷,並使您的文件可以在連接設備上的 Finder 中訪問。
使用 macOS 恢復功能讓維護變得輕鬆
使用 CD 和 USB 驅動器進行操作系統重新安裝和系統維護的日子已經一去不復返了。現在,Apple Recovery Partition 讓這些任務變得更加容易。
macOS 恢復模式可讓您重新安裝 macOS 或從 Time Machine 備份恢復系統。終端和磁盤工具等有用的工具也提供額外的支持。最重要的是,您可以選擇設置固件密碼,與其他連接的設備共享您的 Mac 磁盤,並啟動 Safari 進行調查和故障排除。即使從引導恢復失敗,互聯網恢復仍然是一種選擇,因此您總能找到修復或重新配置 macOS 的方法。